Son muchos los beneficios de practicar yoga. Éstos son algunos: -Te sentirás más relajado y aprenderás a permanecer relajado. -Tu tono muscular general mejora así como la alineación. -Aportarás vitalidad a tu columna, mejorando todos los sistemas del cuerpo, especialmente las glándulas y los nervios. -La digestión mejora; Los gases y la hinchazón disminuyen. -Tus pulmones se expanden, aumentando la ingesta de oxígeno. -Dormirás mejor. -Estarás menos cansado durante el día y con mayor energía. -Tu sistema inmunológico se fortalecerá. -Aprenderás a reservar tiempo para ti. -Aprenderás a confiar más en ti mismo. Realizada adecuadamente con un maestro calificado, la terapia del movimiento del yoga a menudo beneficia las condiciones físicas. La salud mejora como resultado de una mejor alineación, flexibilidad o fuerza. Recuerde discutir cualquier problema de salud con su profesional médico y su maestro antes de comenzar su clase.